Жатыр мойны остеохондроз өркениеттің ауруы деп аталады. Қазіргі адамдар күннің көп бөлігін компьютерлік бақылаушылар алдында өткізеді. Мұндай отырықшы өмір салты бұлшықеттер мен мойынның омыртқаларындағы қатты күйзеліске әкеледі. Осыған байланысты, омыртқааралық дискілердің құрылымы патологиялық тұрғыдан өзгереді және жұлын нервінің тамырлары қысылады. Қазіргі уақытта оның өмірінде ешқашан оның өмірінде бұл аурудың көрінісі мазалағанын табу қиын. Сондықтан сұрақ көпшілікке қатысты болып қала береді: үйдегі мойны остеохондрозды қалай және қалай емдеуге болады.
Патологияның даму себептері
Остеохондроз - бұл аурудың овертивті-шеміршекіндегі дегенеративті процестер қосылған ауру. Олар атрофиялық, серпімді болып, олардың функционалдығын жоғалтады. Отандық бағанның қай бөлігіне байланысты зақым пайда болды, жатыр мойны, кеуде қуысы және белдік остеохондроз ерекшеленеді. Бұл патология мүлдем сирек емес. Медициналық статистика әр түрлі дәрежедегі белгілер халықтың 90% -ында анықталды деп мәлімдейді, олардың 90% -ы, аурудың орташа жасымен 30-35 жас. Қолайсыз факторларға ұшыраған кезде және ауыр жарақаттардан кейін остеохондроздың көрінісі ертерек басталуы мүмкін. Бір уақытта үлкен бала немесе бірнеше ұрықтар алып жүрген жүкті әйелдер де сезімтал.
Остеохондроздың негізгі себебі - шеміршек тінінің дұрыс тамақтанбауы. Мұны келесідей жағымсыз факторлармен салуға болады:
- Микро- және макроэлементтердің жеткіліксіздігі бар аз тамақтану;
- сұйықтықтың жеткіліксіздігі;
- туа біткен және сатып алынған метаболикалық бұзылулар;
- артық дене салмағы;
- Нашар әдеттер, атап айтқанда, ішімдік ішіп, темекі шегу;
- үнемі қайталанатын стресстік жағдайлар;
- ауыртпалықпен ауырдық;
- физикалық дамудың төмен деңгейі, бұлшықет жақтауының әлсіздігі;
- шамадан тыс статикалық жүктемелер;
- дұрыс емес қалып;
- Аяқтардың, жалпақ аяқтардың деформациялары;
- созылмалы интоксикация;
- Жыртқыш жарақаттар.
Барлық осы факторлар факторлардың бірі - бұл денсаулыққа зиянды өмір салты мен физикалық белсенділіктің салдары.
Белгілер мен белгілер
Жоғарыда келтірілген себептерге ұшыраған кезде, патологиялық белгілер біртіндеп пайда болуы мүмкін, бұл аурудың көрінісін көрсетеді. Алғашқы белгілер:
- мойындағы ауырсыну;
- бас айналу;
- күн ішінде қан қысымының кенеттен өзгеруі;
- әлсіздік сезімі, күш жоғалту;
- жүрек ырғағындағы үзіліс сезімі;
- тілдің ұйқышылығы;
- Бұлыңғыр көру;
- әсіресе түнде айтылатын қолдың ұйқышылығы;
- Аяқтың қозғалыстарын шектеу;
- қолдардағы қышу сезімі.
Назар аударыңыз! Құлаған бастың симптомы остеохондроз үшін патогомония болып табылады. Бұл жағдайда, ауырсынуды жеңілдету үшін науқас оның басын қолымен қолдауы керек.
Үйде емдеу
Остеохондрозды сапалы емдеуге болады, егер барлық күш-жігер патологияның пайда болуына әкелген себептерді жоюға бағытталған болса ғана. Кешенді терапияға омыртқалы және дәстүрлі медицинаның қосымша әдістері тағайындалған дәстүрлі режим кіреді.
Үйде жатыр мойны омыртқасының остеохондрозын емдеу оқшау жағдайда жүргізілмейді. Бұл тек негізгі терапияны толықтырады және аурудың келесі көріністерін жоюға көмектеседі:
- мойындағы ауырсыну;
- бұлшықет спазмы;
- бұлшықет әлсіздігі;
- оятқы дискілердегі шеміршектің жойылуы;
- миға қанмен қамтамасыз етудің бұзылуы;
- жоғарғы аяқтың ұйқышылығы.
Халық қорғауымен емдеу сізге тіндердегі деструктивті процестердің дамуын тоқтатуға және өршудің пайда болуына жол бермейді.
Көптеген дәрі-дәрмектер, өзін-өзі массаж, сығымдау, жақпа және дайындалған шөптік жиіліктер үй пайдалануға жарамды. Көптеген мамандар олардың тиімділігін растайды. Осындай түзетулерді дұрыс қолдану қалпына келтіруді едәуір жылдамдатады. Сонымен қатар, олар арнайы дағдыларды қажет етпейді және үйде пайдалануға ыңғайлы. Бұл өте құнды, өйткені остеохондроз созылмалы ауру, ал әр пациент ауыр симптомдармен қаншалықты күресу керектігін білуі керек. Үйде емдеудің көптеген артықшылықтары бар, өйткені ол кез-келген адамға қол жетімді, ал емдеу құны салыстырмалы түрде төмен. Науқас бір уақытта бірнеше түрлі әдістерді қолдана алады және өзі үшін ең қолайлы және тиімді әдістерді таңдай алады.
Қарқынды емдеудің фонына қарсы диетаны қайта қарау қажет, оны теңіз өнімдері, көкөністер, жемістер, жемістермен, жемістермен, жемістермен, жасыл өсімдіктермен және жануарлармен шеміршектерден жасалған тағамдармен байытыңыз, мысалы, әйгілі шабындық ет.
Ұйқы кезінде бастың дұрыс орналасуы және мойын бұлшықеттері толығымен босаңсыған. Мұны істеу үшін латекс немесе жад көбікінен жасалған арнайы ортопедиялық жастықтарды таңдаған дұрыс.
Жаттығу терапиясы кешені
Терапевтік жаттығулардың тұрақты және әдістемелік орындалусыз остеохондроздан құтылу өте қиын болады; Тіпті ең жақсы және ең қымбат дәрі-дәрмектер де көмектеспейді. Егер сіз қарапайым жаттығуларға кем дегенде уақыт бөлсеңіз, сіз бірден мойынның мобильділігінің ұлғаюын және ауырсынудың азаюын байқай аласыз. Жаттығу терапиясы қан айналымын жақсартады және бұлшықеттерді нығайтуға көмектеседі. Нөсер немесе тұрақты әсерге қол жеткізу үшін күніне бірнеше рет жаттығу ұсынылады. Жаттығулар жиынтығын гимнастика бойынша маман таңдайды, содан кейін сіз оларды үйде еркін орындауға болады. Әр тәсілнен кейін қысқа үзілісі бар 8-10 қайталану керек. Жаттығу терапиясы ең көп кездесетін жаттығулар:
- Басын оңға және солға бұрады. Оларды баяулау керек, бұлшық еттердің максималды созылуына және релаксациясына біртіндеп қол жеткізу керек.
- Басыңызды алға, артқа және бүйірлерге еңкейтіңіз, әр позицияда қысқа уақыт ішінде болу ұсынылады. Иілу кезінде сіз өзіңіздің иегіңізді кеудеңізге тигізіп, басыңызды артқа еңкейтіңіз.
- Статикалық жаттығуларды қолыңыздың бастарымен күресу арқылы жасауға болады, ал сіздің алақаныңызды маңдайыңызбен, ғибадатханада, ғибадатханада немесе басыңыздан баса аласыз.
- Иық белгісінің бұлшық еттерін демалуға арналған жақсы жаттығулар. Қаруларды, иықтардың шеңберін, иықтардың шеңбер қимылдарын көтеру, оларды құлаққа мүмкіндігінше жоғары етіп, жатырдың ағынын белсендіруге және жатыр мойны аймағында омыртқа бағанының жеткілікті тамақтануын қамтамасыз етеді.
Мұндай жылытуларды тек белсенді қабыну процесі болған кезде ғана, ремиссия кезеңінде жасауға болатындығын есте ұстаған жөн. Сіз кенеттен ашуланшақтық жасамауыңыз керек, ал егер ауырсыну пайда болса, сіз іс-әрекетті тез аяқтап, дәрігермен кеңесіңіз.
Кеңес! Ауырсыну пайда болған жағдайда, жезөкшелер киген жақтар көрсетіледі. Ол бас пен мойынды түзетеді, бейбітшілік беріп, жүйке тамырларының шымшуын болдырмайды.
Өзін-өзі массаж жасау
Массаж - бұл остеохондрозға байланысты ауырсыну шабуылдарын жеңілдетудің және тұзды кен орындарының жиналуына байланысты жеңіл және тиімді құралдар. Өзін-өзі массаж жасау ережелерін сақтау керек:
- Массаж қозғалыстарын алақаныңызды қолданбай, саусақтарыңызбен жасалуы керек;
- Барлық техникалар тегіс және баяу болуы керек;
- қозғалыс бағыты - омыртқадан шетке дейін және жоғарыдан төменге дейін;
- Мойын массаж кезінде түзу қалуы керек.
Сіз тегіс, қатты бетке отыруыңыз керек және аяғыңызды кесіп өтуіңіз керек. Шынтақыңызды тізеңізге қойып, қарама-қарсы қолыңызбен инсравтен баста, майдың бұлшық еттерін және басының артқы жағын илеңіз.
Артқа массажы қабынуы болмаған кезде, әйтпесе қан ағымының жоғарылауы, керісінше, қабынуды және аурудың шиеленісуіне әкеледі.
Дәрі-дәрмек терапиясы
Дәрі-дәрмектерді амбулаториялық негізде қолдану қатты ауырған жағдайда ақталады. Сонымен қатар, дәрігерлер шеміршектегі дегенеративті процестерді тоқтататын және қабынуды жоюы мүмкін дәрі-дәрмектерді тағайындайды.
Үйде дәрі-дәрмектерді қабылдау кезіндегі ең бастысы - препараттарды пайдаланудың режимі мен жиілігіне қатысты маманның ұсыныстарын қатаң сақтау. Мысалы, стероидоидты қабынуға қарсы препараттармен емдеу ұзақтығы орташа, орташа, 5-7 күн, ал глюкокортикостероидтарға негізделген гормоналды жақпа, күніне 3 рет қатаң түрде қолданылуы мүмкін.
Назар аударыңыз! Қабынуға қарсы және антигециялық әсермен қатар, NSAIDS және глюкокортикоидтар қолайсыз реакциялар тудыруы мүмкін және көптеген қарсы көрсеткіштер болуы мүмкін. Сондықтан дәрігерлердің көпшілігі жаңа ұрпақтардың ең қауіпсіз есірткіні тағайындайды.
Сыртқы қолдану үшін аралық немесе жыланның уыттары бар жылыну жақпа пайдаланылады. Патчтың ұқсас әсерлері бар. Ол тіндердің ауырсынуын және ісінуін тез арада азайтады.
Шеміршек тінін қалпына келтіру хондроитин мен глюкозаминді қамтитын дәрі-дәрмектерді қолдану арқылы жүзеге асырылады. Бұл препараттарды ұзақ уақыт қабылдау керек, өйткені олар өте баяу әрекет етеді. Бірақ жұмсақ жағдайларда олар бүлінген шеміршектерді толығымен қалпына келтіре алады.
Емдеу режимінде сонымен қатар «Арнайы» витамин-минералды кешендер мен есірткі, шеміршектермен, тіндердегі омыртқалы қан айналымы мен метаболикалық процестерді жетілдіреді.
Аппарат беруші
Жіберуші - инелері бар мата немесе резеңке төсеніш. Бұл инелердің кеңестері арнайы қосылыспен қапталған, құрамында мырыш, мыс және темірдің кішкене дозалары бар. Терінің рецепторларында әрекет ету арқылы инелер тітіркендіргіш әсерге ие және қабыну аймағына қан ағымын тудырады. Көптеген инелер енгізу арқылы жылыну әсері жүзеге асырылады, бұл бұлшықеттердің демалуына әкеледі. Припетатор ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Халықтық дәрі-дәрмектер мен рецепттер
Остеохондрозды дәстүрлі дәрі-дәрмек әдістері қалай қолдануға болады? Шөп ингредиенттеріне негізделген көптеген рецепттер көп. Олар аурудың белгілерін негізгі емдеу аясында тиімді жеңеді. Ауыздар әкімшілігіне, компресттерге, жақпа мен ысқылауға арналған емдік композициялар дайындалған.
Остеохондроз үшін келесі қоспалар ауызша түсіріледі:
- Жас қарағай бүршіктерін ұзындығы 2 сантиметрден аспайтын және оларды бірнеше минут ішінде блендерде ыдыс жуыңыз. 200 грамм бүйрек үшін 100 грамм мөлшерінде қант қосыңыз. Қант қоспасын қатты қақпағы бар шыны ыдысқа салыңыз және тоңазытқышқа 12-14 күн қалдырыңыз. Тикендер дайын болған кезде, ол қоңыр түсті реңк болады. Күніне 2-3 рет ішіңіз, үш аптаға 1 шай қасық.
- Балдыркекке жылы су құйып, 8 сағатқа қалдырыңыз. Тұнтақтарды күніне үш рет, 1 шай қасық алыңыз.
Үйдегі рубльдер де кеңінен қолданылады. Ең тиімді рецепт Әжемнің руб деп аталады. Сізге 10 аналогтық таблеткадан түсіп, оларды ұнтақтаңыз, камфор, медициналық алкоголь және йод ерітіндісін тең пропорцияда қосыңыз. Планшеттер ерігенше пайда болған қоспаны қатты шайқаңыз. Ауырсыну локализацияланған жерлерге жағыңыз. Пайдаланғаннан кейін бірден сіз аздап жану сезімін және жылулық сезінуіңіз мүмкін, бірақ ауырсыну тез кетеді. Бұл өнімді пайдалануға қарсы көрсетілім - бұл абразиялар, кесу және сызаттар сияқты терінің ақауларының болуы.
Остеохондрозды толығымен емдеуге болмайды, әсіресе дәрігермен кеңеспесеңіз. Алайда, халықтық қорғау құралдарын қолдану ауырсынудың алдын алады және жатыр мойны омыртқасындағы дегенеративті процестерді тоқтатады. Осы әдістерді жүйелі түрде қолдану сіздің өміріңіздің және жалпы жұмысыңызды жақсартады.